Horčík proti únave

Otázka
Kolegyňa dala v práci už pred polrokom výpoveď a na jej miesto stále nevieme nikoho nájsť. Musím preto pravidelne pracovať nadčas. Teší ma, že si to šéf všimol a sľúbil mi koncoročný bonus, ale na strane druhej, povinnosti mi nedajú spávať a na nič nemám voľný čas. Okrem toho, často ma bolieva hlava, som večne unavená a v noci sa budím na kŕče v nohách. Viem, že som v strese a bojím sa zdravotných následkov. Čo mi hrozí a ako sa tomu vyhnem?
Odpoveď

Je dobré, že si uvedomujete, že trpíte dlhodobým stresom a že to môže poškodiť vaše zdravie. Chronický stres sa okrem iného podieľa aj na rozvoji rôznych civilizačných chorôb, ako sú ochorenia tráviaceho systému, srdcovocievnych či psychických ochorení. Stres na pracovisku je zároveň kľúčovým faktorom vzniku naoko síce nenápadného, no o to väčšieho nebezpečenstva – tetánie. Tetanický záchvat je dôsledkom stresom spôsobeného preťaženia organizmu, ktorý nemá čas na regeneráciu. V stresových situáciách sa v tele menia koncentrácie minerálov v medzibunkovej tekutine a dochádza k dramatickému úbytku najmä magnézia. Nedostatok magnézia v ľudskom organizme ovplyvňuje funkcie viacerých orgánových systémov, ale najvýraznejšie sa prejaví vo fungovaní nervového systému, kde má za úlohu tlmiť jeho dráždivosť. Jeho nedostatkom sa narúšajú základné funkcie centrálneho nervového systému, čo sa u nás prejaví podráždenosťou, únavou, nespavosťou, depresiou, nevýkonnosťou a bolesťami hlavy. Magnézium teda normalizuje fyziologické funkcie a zabezpečuje, aby v bunkách fungovalo všetko tak, ako má. Dopĺňanie magnézia vám tiež pomáha pri boji s nočnými kŕčmi. Magnézium totiž uvoľňuje nielen unavenú myseľ, ale aj svaly nepokojného tela.

CAPTCHA Táto otázka slúži na zistenie, či ste bežný návštevník, kvôli spamu.