Magnézium proti kŕčom

Otázka
Intenzívne športujem a v poslednom čase mávam kŕče v lýtkach, chcem sa opýtať v akých dávkach a ako dlho mám užívať magnézium?
Odpoveď

Kŕče v lýtkach sú typickým prejavov nedostatku magnézia. Nadmerná fyzická aktivita a teda aj intenzívne športovanie je často  spojené s prejavmi nedostatku magnézia v organizme. Príčinou je vyššia spotreba magnézia pri nadmernej  svalovej činnosti a súčasne  vyššie straty magnézia nadmerným potením pri športovaní. U vrcholových športovcov sa k týmto faktorom pridáva aj faktor zníženého vstrebávania magnézia z potravy v dôsledku vysokoproteínovej diéty. Magnézium je potrebné nielen pre svalovú aktivitu ale aj pre svalovú relaxáciu a teda oddych svalov po fyzickej záťaži.
Kŕče lýtkach sú už prejavov vážnejšieho a dlhodobejšieho nedostatku magnézia v bunkách. Pokiaľ ide o dávkovanie a dobu užívania, poraďte sa so svojím lekárom.
 

CAPTCHA Táto otázka slúži na zistenie, či ste bežný návštevník, kvôli spamu.