Magnerot

Magnézium (horčík) je jedným z najdôležitejších a zároveň nenahraditeľných minerálov pre ľudské telo. Zúčastňuje sa stoviek enzymatických reakcií, nervovo svalovej vzrušivosti, regulácii priepustnosti bunkovej steny a jeho dostatočný príjem priaznivo ovplyvňuje zdravie človeka.

Svalový kŕč postihne počas života takmer každého z nás. Kŕče a bolesti svalov vznikajú najčastejšie v dôsledku ich preťaženia pri náročnej práci a športovej aktivite a vplyvom nedostatku minerálov, predovšetkým magnézia.

Voľnopredajné lieky, na ktoré nie je potrebný predpis (recept) od lekára a výživové doplnky, sú v bežnej ponuke lekárne. Ako sa medzi nimi zorientovať a vybrať si ten, ktorý pomôže? Vyberáte si na základe osobných znalostí, odporúčania, alebo výber vždy konzultujete s lekárnikom?

Udržiavanie zdravej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom je nevyhnutné pre celkovú pohodu a zmiernenie stresu. V dnešnom uponáhľanom svete môže byť žonglovanie pracovných povinností s osobným životom náročné, čo často vedie k stresu a vyhoreniu.

Magnézium zohráva mnohostrannú úlohu v mnohých telesných funkciách. Od regulácie svalovej funkcie a podpory nervového prenosu až po ovplyvňovanie produkcie energie a aktivity enzýmov.

Chronický stres môže poškodiť našu fyzickú a duševnú pohodu, preto je nevyhnutné nájsť účinné spôsoby, ako ho zvládnuť. Joga, starodávna cvičenie z Indie, si získala obrovskú popularitu pre svoju schopnosť podporovať úľavu od stresu a celkovú pohodu.